عليك أخذ حمام بارد في الشتاء للحصول على فوائد متعددة لحماية الجسم من المشاكل الصحية.
مجرد التفكير في الاستحمام بالماء البارد في الشتاء قد يمنحك قشعريرة ، لكن الدراسات أثبتت أن الماء البارد قد يمنحك بعض الفوائد المميزة للجسم مقارنة بالماء الدافئ أو الساخن ، وأشار تقرير "medical daily" إلى فوائد الاستحمام بالماء البارد في الشتاء.
فوائد الاستحمام بالماء البارد بالشتاء
1. تنشيط جهاز المناعة
يساعد الاستحمام بالماء البارد على تنشيط جهاز المناعة ، حيث يساعد على إطلاق خلايا الدم البيضاء ، مما يزيد من المناعة ويمنع التعرض للأمراض والفيروسات المختلفة.
2. تحسين الدورة الدموية
يساعد الاستحمام بالماء البارد على انتقال الدم إلى مختلف أعضاء الجسم ، مقارنة بالماء الساخن ، مما يؤدي إلى تدفق الدم إلى سطح الجلد فقط ، ولهذا نجد أن الماء البارد أفضل لأنه يساعد على تقويته. الشرايين وتمنع انسدادها وتعمل على خفض ضغط الدم المرتفع.
3. تقليل آلام العضلات
نلاحظ دائمًا حرص الرياضيين على أخذ حمام بارد بعد التمرين ، وذلك لأن الاستحمام بالماء البارد يساعد في تخفيف آلام العضلات وإرخائها.
4. تعزيز طاقة الجسم
يساعد تدفق الماء البارد أثناء الاستحمام على زيادة كمية الأكسجين وتدفق الدم نحو الدماغ ، مما يساعد على تعزيز طاقة الجسم ، مما يبقيك نشيطًا طوال اليوم.
5. عزز مزاجك
الاستحمام بالماء البارد في الشتاء يؤثر على مستقبلات البرد على الجلد ، مما يساعد الجسم على إرسال نبضات كهربائية من النهايات العصبية إلى الدماغ ، مما يساعد على تنظيم المزاج ، والوقاية من الاكتئاب ، وتخفيف التوتر والقلق.
بالإضافة إلى ذلك ، يساعد الماء البارد في تقليل التوتر ، حيث أشار موقع "medline plus" إلى دراسة أظهرت أن حمض البوليك ينخفض عند التعرض لتأثير البرد ويزيد من نسبة الجلوتاثيون وهو أحد مضادات الأكسدة ، مما يساعد في الحفاظ على مضادات الأكسدة الأخرى في المستويات الطبيعية.
